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01 2023-01
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01 2023-01
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01 2023-01
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31 2022-12
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很多初学者会问，老师，我练瑜伽很多年了，但坐角式始终是做不好！打开的幅度不大，而且也趴不到地面！该怎样练习会更好？ 其实，瑜伽坐角式属于开髋类体式，我们每个人的身体骨骼结构存在一定差异，不能强求自己一定就要将身体完全...
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31 2022-12
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30 2022-12
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从运动本身的角度看，瑜伽是一种静态拉伸，它是用一种缓和、稳定、渐进的方式进入一个姿势当中，在身体的伸展极限停留一定时长，在这个过程中，你需要时刻保持警觉，关照正在伸展、收缩的肌肉，进而关照我们的内在，最终获得身体平衡、...
