从运动本身的角度看，瑜伽是一种静态拉伸，它是用一种缓和、稳定、渐进的方式进入一个姿势当中，在身体的伸展极限停留一定时长，在这个过程中，你需要时刻保持警觉，关照正在伸展、收缩的肌肉，进而关照我们的内在，最终获得身体平衡、内在平衡。

　　瑜伽包含了“调心、调息、调身”；“调心”起着决定性的主导作用，“调身”只是顺利进行调心、调息的重要条件，“调息”则有助于体势的放松和精神的宁静。三者有机地结合起来，逐步达到瑜伽入静、放松的状态，CQ9电子 CQ9传奇电子CQ9电子 CQ9传奇电子并在个体意识的主导下，进行机体内部功能的自我调整和锻炼，通过特殊的心理过程来改变自身的生理状态，达到治病强身的目的。

　　瑜伽是在身体入静状态下进行的有呼吸要求的运动，它要求在保持松静自然的基础上，全身协调运动，呼吸柔和细缓，使耗氧量降低，心率减缓，血压降低，在整体上提高身体素质；这与一般的体育锻炼使呼吸加快，耗氧量增多，心率加快，血压升高，从而加快身体某些部分的新陈代谢，使形体按特定的要求完美发展等

　　瑜伽运动有很多的好处，并且是很多其他运动不能解决的问题，这也是为什么越来越多的人开始练瑜伽。瑜伽除了最常见的有瘦身、塑形作用外，还能排解压力，令人心情平静。

　　以前一提起“运动”这两个字，大家都会本能地害怕和拒绝，害怕流汗和运动损伤，拒绝运动之后那种筋疲力尽之感。而瑜伽不同，瑜伽属于运动，但又高于运动。

　　从瑜伽的课程形式就能轻松看出来，其他运动只有运动本身，比如你想跑步，你只需要拉伸然后跑起来就可以，比如游泳，CQ9电子 CQ9传奇电子换件泳衣你就可以下水了。瑜伽则不同，一节60分钟瑜伽课包括：

　　这也符合瑜伽经里介绍的8片莲花一样，瑜伽的精神包含了：1、持戒;2、精进;3、;4、调息;5、制感;6、专注;7、冥想;8、神定。而不单单只是或者冥想或其他任何一种。这个过程既是运动又是内心修行的过程，所以相比其他只消耗体能的运动，瑜伽是恢复体能的。