很多同学说，自从练了瑜伽，CQ9电子 CQ9传奇感觉肩膀变得越来越壮，特别是上斜方肌变得强壮，就像健身那样。

　　对于女生来说，可能会觉得不美观，从发力方面来解释的话，也确实是用错了肌肉，所以导致上斜方肌越来越强壮。

　　前锯肌拉肩胛骨向前和紧贴胸廓，此肌瘫痪，肩胛骨下角离开胸廓而突出于皮下，出现“翼状肩”。

　　在四柱支撑中，要启动前锯肌和菱形肌来稳定肩胛骨，CQ9电子 CQ9传奇就像前面说的那样，让肩胛骨贴回上背部。

　　一般让手肘对齐手腕，肩膀向前。此时，身体需很用力。但是，也因为太用力，肩膀会有压力。

　　肩膀向后一点，减少肩膀压力。主要是看你的脚跟，让脚跟向后推，像推墙一样。如果脚跟往前，你的上半身压力会太大，肩膀压力太大。可以试试脚跟贴墙练习四柱支撑。

　　瑜伽练习，是为了让身体回归正位，切莫本末倒置，为了做出看起来好看的体式，而让身体承受压力。

　　把每个体式做好，是一门学问。CQ9电子 CQ9传奇保持正位练瑜伽，启动该启动的肌肉，拉伸该拉伸的位置，这样练习瑜伽，才能少走弯路且避免伤害。