大姨妈不准时，一来就肚子不舒服，小腹冰凉胀痛，有血块，更甚至是疼得直冒冷汗！

　　月经前后里有肿块，会胀痛,刺痛或隐痛，变形，下垂，衰老特别明显！

　　如果妇科炎症在急性期没有得到彻底治愈，转为慢性炎症后，往往经久不愈、反复发作...

　　暴躁易怒或多愁善感，情绪不稳定，容易紧张，失眠多梦，多疑不自信，并造成内分泌紊乱，幸福指数随着年龄增长不断降低！

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　　作为瑜伽老师，此时是开设暖宫瑜伽的最佳时期，这里有一套暖宫瑜伽的编排序列，老师们可以直接拿去开设暖宫课程。

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　　以上就是小梵老师今天分享给大家的一套适合秋冬开设的暖宫瑜主题瑜伽，同样也适用于生理期的修复。

　　瑜伽老师可以作为主题编排课程，练习者直接跟着练习起来吧！再加上枕头、毯子，增加辅助，效果加倍哦～

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