2022-08-31 17:24:12
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放松身心、抗衰美颜是瑜伽重要的效果之一。通过舒缓修心，呼吸，冥想，能够放松一天紧张的肌肉，舒缓紧张的神经，是释放压力、促进身体修复的有效运动。
下面亚太瑜伽学院小编给大家分享几个简单的瑜伽动作，帮助修复长久损耗的身体，平衡神经系统，让人心境平和。同时增强免疫力，强健身体。
如果不熟练的，可以将右手放于腹部，感受呼吸时腹部变化：吸气，腹部缓慢隆起，呼气腹部向内收；
