在我们平时生活中，比较容易忽略上胸腔的运动，从而导致肩膀僵硬疼痛、含胸驼背等问题，而肩部僵硬会让我们的体态不完美，呼吸不畅，习练动作不到位。肩膀的打开可以帮助习练者更容易完成体式动作。

　　整合开肩课程将帮助习练者强壮上胸腔肌肉以及增加骨骼灵活性，从而减缓肩部压力、改善体态，这对于瑜伽体式的练习将大有裨益。

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