中级瑜伽课程 9：00-10：00 10：30-11：30 13：30-14：30 14：45-15：45 16：00-17：00 1 拜日式热身基本功 体能加强及平衡的练习 呼吸与动作的配合 瑜伽导师健康体适能基础理论的详细讲解及注意事项 冥想的练习详细讲解 怎么带领会员进入冥想的境界 瑜伽法的剖习对身体的益处及注意事项（双腿、背部伸展—蝴蝶式） 课堂的详细讲解 怎么引导会员进行的练习及练习后的效果 2 热身及中级拜日式练习 加强颈部双肩的练习 基础功能解剖常识（结缔组织活动平面解剖部位及运动部位及运动系统） 冥想的练习 调息前的注意事项和功效（喉式呼吸学习） 瑜伽法的练习（摩天式—圣哲马里其二式） 瑜伽法的学习、重点、技巧及注意事项详细讲解 3 中级拜日式的练习基本功的练习 加强胸部及脊柱的练习 瑜伽与人体健康的联系的学习（瑜伽与消化系统 详细讲解瑜伽练习后带给消化系统的功效） 冥想的练习及调息的练习（清理经络调息1的练习、注意事项及功效） 瑜伽法的学习 的详细讲解（神猴式—战士第三式） 瑜伽的详细引导练习及配合呼吸后带给身体的感受 4 中级拜日式的练习及基本功的练习 加强腰部、腹部练习 瑜伽与人体健康的学习（瑜伽与呼吸系统详细讲解、练习后增强呼吸系统的功能） 冥想的练习及调息的练习（清理经络调息2的练习方法及功效） 瑜伽法的学习 的技巧的详细讲解（三角式—上犬式） 瑜伽法的注意事项 功效的讲解及学员在实际工作中的应用 5 休息 6 中级拜日式的练习及基本功的练习 加强腿部力量的练习 瑜伽与健康的详细讲解（瑜伽与循环系统剖习 通过瑜伽的练习加强循环系统） 冥想的实际应用及调息的练习（清凉调息的练习、技巧、注意事项及功效） 瑜伽法的讲解及练习（侧三角伸足式—全莲花鱼式） 法的实际应用与引导动作的初步编排与讲解 解决疑难问题 7 中级拜日式的练习及基本功的练习 加强身体协调性练习 瑜伽与健康的详细讲解（瑜伽与神经系统讲解通过瑜伽的练习后带给神经系统的功效） 冥想的实际应用及调息的练习（风箱式调息1 技巧细节、注意事项的讲解） 瑜伽法的详细讲解及练习（全箭式—弓式） 法的重点、技巧、细节、注意事项的详细讲解及实际的应用技巧 8 中级拜日式的加强练习及基本功的练习 加强身体柔韧度及稳定性的练习 瑜伽与健康的详细讲解（瑜伽与内分泌系统详细讲解 瑜伽通过怎样的原理来加强内分泌系统） 冥想的实际应用及调息的练习（风箱式调息2 功效、注意事项的详细讲解及练习） 瑜伽法的详细讲解及练习（犁式—肩倒式） 配合呼吸的实际应用及一些简单的的编排 9 中级拜日式的加强练习及基本功的练习 加强各关节的灵活和身体平衡力的练习 瑜伽与健康的详细讲解（瑜伽与形体塑造 详细讲解通过瑜伽的练习帮您打造完美体型） 瑜伽体息术的学习 详细讲解编排内容、注意事项、技巧、重点、功效及体息术的体验 瑜伽法的详细讲解及练习（鸟王式—鸭行式） 法的练习及注意事项、功效的讲解及实际授课中需注意的一些事项 10 热身及全身的练习（身体的关节、柔韧度、平衡、力量的加强） 瑜伽与健康（瑜伽与女性保养 从瑜伽练习入手详细讲解瑜伽带给女性身体的功效） 瑜伽体息术的实际应用在实际授课中出现疑难问题就、解决方法 瑜伽法的详细讲解及练习（脊柱扭动式—狮子二式） 法的引导练习及编排的技巧、重点、注意事项的讲解CQ9电子 CQ9传奇电子CQ9电子 CQ9传奇电子CQ9电子 CQ9传奇电子