根据教学计划（课表） 要求， 安排 60 分钟的瑜伽体式顺序及设计引导词，让整堂课流畅、 难度适当， 让会员更好地专注于身体， 得到系统的锻炼。

　　**保持 3-5 个呼吸， 活动量适中， 会员感觉有几个体式有心率加快， 发热， 可少汗或CQ9电子 CQ9传奇电子无汗。

　　***保持 5-8 个呼吸， 活动量稍大， 会员感觉心率加快， 呼吸不易保持平稳， 中汗。

　　****或*****保持 5-8 个呼吸， 活动量较大， 会员心率加快， 大汗。

　　可以使心率加快的动作： 持续性的腿部及手臂的运动， 保持时间较长的动作。

　　举例说明战士系列的连接方法、 三角系列的连接方法、 下犬式在过渡中的重要作用

　　（十一） 如何与会员交流（课前、 课中、 课后CQ9电子 CQ9传奇电子）， 如何看待会员的评价。

　　（十二） 如何灵活应对课堂上的突发状况（时间、 会员身体不适、 会员不集中）。