上海东方艺术中心是国内顶级艺术剧院，坐落于浦东行政文化中心，东艺建筑由法国著名建筑师保罗·安德鲁设计，总建筑面积近40,000平方米。远眺上海东方艺术中心，墨绿色的碗状造型宛如一朵翩跹的“蝴蝶兰”。在这特别的建筑，跟随BYMB体验一份特别的瑜伽练习。

　　内观流是瑜伽形式的一种，音乐是内关流瑜伽非常重要的组成部分，将音乐和瑜伽的进行完美的结合，轻盈的从一个体式转化到另一个体式，通过音乐达到冥想的状态。

　　这一次疗愈音乐会，INEN老师将以音乐为桥梁，用印第安美洲长笛、南美泛长笛、1500年骨骼预印加长笛、吉他和查朗戈等乐器，以及独特的嗓音来演奏原创歌曲，让我们在这场疗愈音乐会中重识自身的“风、火、水、土、以太”元素，重回身心平衡，安然入梦！

　　一连两场「180天让耳朵环球旅行」音乐讲座带你探索俄之秘境与缤纷北美，德国室内乐音乐节专题讲座讲述中德文化交流轶事，更有「艺术沉浸100%」之百人瑜伽，邀你在艺术空间内来一场冥想之旅。

　　Oravida 兰维乐品牌中心位于上海船厂1862旁边，是一个独栋三层建筑，既集艺术、瑜伽、冥想、阅读等疗愈空间于一身，新鲜空运新西兰食材演绎星级美味的创意中餐厅，就像一处为忙碌都市人专门打造的“避世乐园”，私密静谧之余，又能令人好好放松。

　　参与本次活动的会员们将或获赠运动品牌361度准备的全套新品瑜伽运动套装一套，价值近千元，包含CVC斜纹卫衣，面料舒适，落肩版型，随性自在；秋冬运动背心，面料贴合舒适，尽情享受瑜伽乐趣；瑜伽legging，设计时尚，科技加持，带来焕新穿着体验。

　　在瑜伽课程开始前，我们将先通过欣赏一场美妙的流水艺术展览【奇流化境】，让内在平静下来。由Oravida兰维乐联合艺术家曹俊，以水流的沟壑和涟漪为灵感，表达当下人的情感涌动。通过生命之水的幻化，沉浸于流淌的艺术之境中，回归本心，静享当下。

　　内观流瑜伽，是瑜伽、呼吸、音乐的创意结合，在不同节奏的流动中察觉自我能量的运转，净化负面情绪，将物质与精神系统连接在一起。这是一个向内观己的过程，在优雅灵动的音乐中，找到肢体的稳定和精神的专注。感受动态冥想的魅力，让自己随心而动，随息而动。

　　上海新天地朗廷酒店是朗廷集团在中国的旗舰酒店, 坐落于沪上的时尚休闲聚集地,邻近淮海路商业街, 占尽地理优势。这里奢华精品店, 国际潮流餐厅, 热门酒吧林立, 还有具有上海历史的建筑和景点, 交通也四通八达, 十分便利。

　　Vinyasa是瑜伽艺术、爱和奉献的集合，它是一项丰富、多样、深情和全面的课程，具有很多的可变性和更多的发挥空间，以流畅的体式序列串联为主，用比较流线、动态和充满活力的练习形式，让你感受到持续动作和有节奏的呼吸带来的身体上的快感和大脑的反应，感受身体内在的能量，你将向你的练习之心敞开心扉，体验到无条件的爱的流动！

　　恒基·旭辉天地The Roof由2008年普利兹克建筑奖得主、法国建筑大师让·努维尔Jean Nouvel设计，是中国首个落地作品，座落于上海中心城区新天地商圈，历史悠久的马当路、建国东路和淡水路所环绕，是集多元未来办公、MIX潮奢商业与城市公共空间于一体的商业综合体，项目距轨交9、10、CQ9电子 CQ9传奇电子13号线仅步行百米距离，并衔接内环高架、南北高架、延安高架，周边商场、酒店、公园、总建筑面积约4.5万平方米，其中内外商业街面积1万平方米。

　　牛牛老师将带来一种新兴的运动形式——DOGA。和宠物一起练瑜伽，不仅能帮助人狗同时健身，还有助于加深主人与宠物的感情，缓解人和宠物的焦虑，赶紧带着你家的宠物操练起来。

　　本次活动每位会员免费享受原价108元的早午餐，在Socii Bistro 多变得融合空间和菜品理念, 非常适合许久未见得好友相聚, 闺蜜打卡探店, 晚上浪漫约会, 纪念日庆祝。

　　文华东方酒店户外有超过5000平方米的黄浦江畔户外活动空间。毗邻江畔景观，并与上海现代化天际线美景交相辉映，势必成为宾客举办魅力四射的社交活动，无论是举办康体瑜伽主题活动、草坪派对、鸡尾酒招待会、中西式宴会、品牌发布会以及时装秀皆为尊尚之选。

　　Simon老师将带领我们完成一节动态流畅，平衡完整的课程。用富有创意的编排序列，空间的转向，手印，冥想及呼吸法去全方位发展力量、柔韧性及专注力。通过练习提升能量，获得身心的平衡与宁静。

　　上海浦东丽晶酒店是IHG收购丽晶后，全球首间开业的丽晶酒店。酒店坐落于浮光跃金的陆家嘴核心区，是沪上炙手可热的现代酒店代表之一，典型的上世纪二三十年代的海派文化给予它灵感，在低调中尽显浦东丽晶的奢华。

　　瑜伽不光是属于陆地上的运动，在水中瑜伽，可以无拘无束，感受着从未有过自由和惬意。在水中运动后，由于体表散热刺激和浮力压力刺激，可反射性地调节体脂分布，使之向皮下转移，促使脂肪合成，形成一层很薄的脂肪层，使形体线条变得柔韧和谐。

　　作为甬府餐饮旗下的大师餐厅系列，LES-NUAGE堪称“魔都2022年法餐新天花板”。

　　餐厅位于北外滩来福士东塔57层，12.8米的室内挑高、270°环绕的两层落地玻璃窗，带来云端绝美视野，白天可一览陆家嘴三件套，夜晚可饱览浦江两岸星辰幻变。这个宛如仙境的高级Fine Dining空间自带延伸治愈力，帮助你找到内心的平静。

　　参与本次活动的会员们都将获得7 For All ManKind品牌专业瑜伽垫一张（价值480元），助力大家在瑜伽习练中可以更愉悦、流畅。

　　同时现场还可试穿体验来自美国加州的7 For All Mankind品牌牛仔裤，考究细腻的面料带来舒适贴合感，同时也可与yoga结合，感受女性天生的坚韧、毅力、包容以及与直觉力。

　　7 For All ManKind于2000年成立于美国加州洛杉矶，与传统牛仔品牌不同，品牌自带千禧年间探索个性的基因，以考究的剪裁为女性打造优美的合身曲线，逐步成为全世界最具标志性和受到追捧的牛仔品牌之一，安妮·海瑟薇、金·卡戴珊、泰勒·斯威夫特等明星也对品牌十分喜爱。

　　Vinyasa Flow结合了流动的体式和呼吸，被称为行动中的冥想。通过习练Vinyasa Flow可以放松身心，帮助减少日常压力。课程由来自乌克兰的Oksana老师授课，作为Moon Yoga的创始人，她精通不同的瑜伽风格，同时善于帮助人们找到自己坚持瑜伽练习的方法。

　　沙美大楼原名沙美银行大楼，位于外滩历史文化风貌区内，是通和洋行在近代上海外滩地区的早期重要作品之一，始建于1918年、历经7年修缮, 折衷主义的建筑风格，让这栋大楼历经百年依然美轮美奂。古典柱廊、巴洛克装饰、复古楼梯、玻璃穹顶……带你瞬间穿越回上世纪的摩登年代 。

　　火箭流瑜伽在传承阿斯汤伽瑜伽经典的基础上，秉承自由创新的精神，恪守以人为本的原则，在体式练习中鼓励练习者选择适合当下身心状态的练习强度和体式难度，并伴随呼吸和体式流动回向内心的力量与平和。

　　魔都前滩的云端秘境！作为光与盐集团的最新力作，High·沄涧 By Light & Salt坐拥上海时髦地标前滩中心280米顶层空间，挑高20米、360度开阔的半户外空中花园，将浦江两岸的绝美景致尽收眼底。花园更有绿植与水池交织，宛如浪漫的空中绿洲仙境。

　　这是一节踏踏实实的干货练习课程，在细化、精讲练习的基础上，精进流瑜伽练习中最重要的技巧——“根基”。不标榜高阶体式呈现，重点在平衡体式中，与根基的连接技巧，关注练习的本源、练习中能量的平衡稳定，体会到呼吸、根基、体式在流动中的合一。在这节课中各阶段练习者都能找到自己的“位置”进行练习，适合初中级练习者。

　　High·沄涧 By Light & Salt的女主厨Reina Chen（陈婕），是地道的上海人，曾在上海戏剧学院及北京市戏曲艺术职业学校学习昆曲5年，师从著名昆曲传承人张洵澎，后作为演员任职于上海昆剧团。因为热爱厨艺、钻研做菜，Reina在2019年远赴西班牙，在著名的厨艺学院巴斯克厨艺中心（Basque Culinary Center）学习与深造，而后在当年世界排名第七位的西班牙著名餐厅Mugaritz的厨房中磨砺。

　　疫情后回国，投身于Ultraviolet by Paul Pairet餐厅工作一年。2021年秋天转战High的厨房，从筹备期开始，以主厨身份，创作了许多充满个人特色并深受客人喜爱的菜品。

　　长宁来福士坐落于长宁路凯旋路交叉处，总建筑面积约36万平方米，拥有两栋商场、三栋写字楼。项目建造在张爱玲母校“圣玛利亚女中”原址上，修复与修建了数栋历史建筑。

　　正念能够让杏仁核镇静下来，抑制下丘脑到垂体到肾上腺轴的活动。压力不来源于事件本身，而是对事件的过度反应。改善前额叶与杏仁核的关系，对压力不再产生刺激反应。改变自我认知:改变执念，提高自制力，改变免疫力。

　　婷婷屹立在勾画出的黄浦江畔，上海浦东文华东方酒店与繁华的陆家嘴区相融于一片现代化流光溢彩之中。酒店拥有300平方米左右的葱郁草坪，伴随着鸟鸣和悦，石头小径连接着两处户外落座用餐区域，几步开外便能达到滨江大道，宛若一片“世外桃源”。在这里，您可以信步小憩，一步一景，茂密的绿色将这座城中度假村与车水马龙相分隔，也将都市喧嚣婉拒在外。尽情闭上眼，任凭惠风拂面阳光流转，享受这世界独我一人的瞬间。

　　牛牛老师将带来一种新兴的运动形式——DOGA。和宠物一起练瑜伽，不仅能帮助人狗同时健身，还有助于加深主人与宠物的感情，缓解人和宠物的焦虑，赶紧带着你家的宠物操练起来！

　　这次，BYMB联手上海外滩花间堂，将酒店8楼改造成“冥想曼陀罗宇宙”，烛光摇曳，鼻尖飘来一丝鲜花的清雅香气，耳边传来颂钵的明澈之音，带来了视觉、听觉、嗅觉三位一体的沉浸式疗愈体验。

　　集能量颂钵、水晶钵、铜锣等自然音乐之大雅于其中，奏响榫卯相契的明澈之音，挥洒阴阳相合的交汇之意。让身体在自然原声中专注、于静中休憩。钵音觅静，唤醒脉轮与微尘间的律动，开启与内在觉察共鸣的曼妙佳境。

　　月光洒入“城中桃花源”泛着微微光芒，闪烁的星空忽远忽近，手碟空灵的乐声在耳边萦绕，伴随着溪水，海浪，蛙鸣等自然原声，静静的坐或者躺着，思绪被牵引着走进无限广阔又无限接近自己内心的世界。

　　一花一世界，花与音·芳香颂钵课程，将带领大家在鲜花间与颂钵共舞，沉浸在植物香气与自然乐器之声构筑的美丽世界。令人放松的颂钵特有的频率，将以一声脉轮唱诵连接你我，唤醒你内在的生命能量。

　　喧嚣的都市生活，让我们的感官日渐迟钝和麻木，不和谐的声音充斥在我们周围，时间久了，压力和焦虑等情绪问题随之而来！藉由芳香冥想，找到对应自己情绪的那一款植物香气，在它的陪伴下探索未知的自我！

　　暮色苍茫，万家灯火，在一花一世界中“寻声·觅静”！集能量颂钵、水晶钵、铜锣等自然音乐之大雅于其中，奏响榫卯相契的明澈之音，挥洒阴阳相合的交汇之意。让身体在自然原声中专注、于静中休憩。钵音觅静，唤醒脉轮与微尘间的律动，开启与内在觉察共鸣的曼妙佳境。

　　通过绘画艺术疗愈，找回你与身体的连接，释放体内的情绪，让你感受内在带给你的自由和安全！

　　Vis 早年在模特界发展，五年国标拉丁舞生涯。13年教学至今，涉及5个体系内容的多年实战经验.曾是健身行业受 欢迎的明星训练教练员课程推崇不单一化体系的练习对人全面的提升，避免单一体系内容的短板。

　　Inen出生于秘鲁利马，曾经的律师、音乐人和教师。开启灵性觉知后，最初为了治愈身体疾病，他踏上了漫长的自我发现之旅。在前往亚洲各国深入冥想和灵气修行之后，他跟随召唤返回故乡秘鲁，在那里他终于寻觅到从此深入扎根的印加萨满体系，CQ9电子 CQ9传奇电子师从秘鲁最高级别萨满Maria和AlejandroApaza。

　　作为印加萨满系统的传承人，他被正式授予头衔:*PampaMisayoc(与大地相连的印加祭司)*IncaChumpiPaqo(疗愈石疗愈师)*AltoPampamisayoc(在仪式中与灵性层面相连接的人)。此外，他研究生物能量和生物磁性领域，生物解码/生物神经情绪，一种专门研究情绪和身体疾病之间联系的替代疗法。

　　Simon老师从小热爱各种运动，拥有多年跑酷、跆拳道，徒手训练 (Calisthenics)，Animal Flow和瑜伽的授课经验。多才多艺的他本是人类学家，中国文化和音乐专业的硕士，毕业后作为跑酷体能及音乐老师在上海国际学校工作了八年并继续进修了中医针灸推拿专业的硕士。

　　2016年浙江宁波江南100越野赛，全程50km，爬升3800m，完赛。

　　SherryLeaf Yoga品牌创始，200TTC全美瑜伽联盟RYT200tt教师资质，2015-2018 在巴厘岛不定期参加修复瑜伽各种工作坊2017在德国汉堡参加筋膜解剖学，筋膜放松体式工作坊在过去的12年里 在法国 、比利时 、越南 、上海穿插生活了12年 每过2年换一个国家居住的她 在2011年在越南的时候 一颗好奇的心引领Sherry踏上了瑜伽垫。

　　小美老师师从颂钵大咖李剑宇老师，拥有瑜伽、芳疗、颂钵、三大健康领域权威资质和丰富经验。在机缘巧合之下她接触到了瑜伽，透过瑜伽的练习让她学会回到身体本身，受益良多，于是她开始进行了专业的瑜伽学习，并放弃了原先工作10年的转行成为一名专业的瑜伽老师。因为瑜伽，她结识了芳香疗愈和声音疗愈，并且将三者非常好的进行融合，让体验者能够从嗅觉，听觉和触觉三个层面更好地打开身体，认识自我。

　　专注疗愈，师从众多位国内外优秀的疗愈师。生长在艺术世家，又是艺术设计专业毕业的张婷老师长期带领表达性艺术疗愈，声音疗愈，系统排列整合，疗愈专业教学实践等活动。在团体疗愈和个案执行部分都积累了大量经验；

　　迄今个案执行累积时间已超过6000分钟，团体疗愈带领超过100场。几年来一直负责多个疗愈类教学平台的职业技能认证考评项目，作为资深疗愈职业技能考评负责人，张婷老师在课上不仅可以帮助疗愈师们规避原则性错误，又可以对疗愈师的个人成长提供帮助。

　　Oksana是一位热情的老师和精通不同瑜伽风格的练习者，CQ9电子 CQ9传奇电子善于帮助人们找到自己坚持瑜伽练习的方法，她相信每个人都有适合自己的瑜伽体式和练习量。Oksana还与一些非营利组织和慈善活动做了很多阴瑜伽课程。

　　阿U老师，资质:普拉提训练师全系列证书 阿斯汤加 阴 哈他 RYT流瑜伽注册教练，强调以呼吸为主、根基的稳定，体式循序渐进直至深入，以贴心的辅助及呼吸引导，帮助练习者克服身体的限制，实现身心的突破。

　　魔都周边仅1家，与2万只萌兽做邻居！一开业便火爆江浙沪度假圈，成为超人气网红打卡地！1299起/晚，感受与动物共眠的新奇体验~野奢房2天1晚，仅需5.4折！体验建在野生动物园内的高端度假酒店，坐落茂密树林间，隔绝了城市喧嚣与浮躁~